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坦白告诉你 想当波霸根本没有捷径

导语:减肥和丰胸是女人永不厌倦的话题,同时也是让人头疼的难题。身材不像化妆,很难通过擦脂抹粉的伪装来达到效果的。所以想丰胸或是想让胸形更好看,就一定要认真看COSMO给大家分享哟!(来源:时尚COSMO)

  减肥和丰胸是女人永不厌倦的话题,同时也是让人头疼的难题。身材不像化妆,很难通过擦脂抹粉的伪装来达到效果的。所以想丰胸或是想让胸形更好看,就一定要认真看COSMO给大家分享哟!

  每个人的喜好都不同,我们先说本身胸小的可能她未必要追求大波,而是想让胸部更紧实一点。像KK她并不是波霸级的,但你会觉得她的线条很匀称很紧致。

  但是你知道吗?胸部也是需要保养的,不单单用丰胸产品来保持嫩滑,平日里也要进行按摩来疏通淋巴。

日本美胸皇后的按摩操

  动作1——画圈圈美胸

  做这个动作的目的是放松胸部肌肉,用右手支撑住右胸下侧,然后用左手在胸部画圈圈按摩。

  动作2——大拇指按摩

  从另一侧胸部顶端向上按摩,如果你的胸部有乳腺增生,会出现大拇指按压后有微微疼痛感的现象。不过按照这个方法按摩,会从肌肉层面让你的胸部肌肤变得更加柔软。也可以边洗澡边按摩,利用沐浴时血液循环提高效果。

  动作3——放松肋骨

  想要让胸部柔软有触感,你一定要做这个放松肋骨的动作。首先手指要并拢,将腋下的肉集中到胸部,另一只手握拳,在第二个关节骨从腋下往胸部的方向按摩,要记得另一侧也要按摩到。

  说完小胸的护理,我们来讲讲想要变大胸妹该怎么做?

  不要过度减肥

  减肥速度过快也是造成胸部下垂的原因之一,会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。很多胸部丰满的女生,也会因减肥不当出现胸部缩水的现象。

  防止下垂

  如果人慢慢衰老后各种身体机能都有所减退,胸部的松弛也是很明显的。所以想要丰胸,首先要解决下垂。

  控制洗澡的水温

  平时用很热的水洗澡也会导致胸部下垂,很热的水会烫去皮肤表面的角质层让皮肤越来越干,胸部的软组织越来越松弛,洗澡时水温在38度为最佳。

  提高睡眠质量

  其实跟丰胸有深层次关系的是“生长激素”,而这个激素的分泌是在每晚的10点-深夜2点。所以你是以丰胸为目标的话,千万要记得这个时间段要进入睡眠状态。

三组丰胸运动

  身体面对座椅,将手放在座椅上,用力推起身体。每组连做10次,每天做5组。这个动作可以增强胸部肌肉,防止胸部下垂或外扩。

  双臂举哑铃的关键在于抬手的时候速度要放慢,才能锻炼到胸部的肌肉。这个动作可以让胸部的线条靠上,变得特别圆润。

  侧举哑铃维持5秒钟,每组连做10次。这个动作不仅可以帮助我们消除副乳,还能塑造完美的胸型。如果体质偏瘦的MM驾驭不了哑铃,可以用装满水的矿泉水瓶。大家快认真锻炼起来吧!

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